2014-11-28 14:06:15 公务员考试网 //tj.huatu.com/ 文章来源：尚青
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离国家公务员考试还有不到一个月的时间，考生备考已接近最后冲刺阶段，复习压力递增的同时焦虑也随之而来，如何在考前调整好心理状态对考场发挥十分重要。那么如何利用好最后的黄金冲刺时间，调整好心态轻装上阵呢?天津华图尚青老师分享自己的经验之谈。
首先，选择高效冲刺方法。后期备考冲刺阶段分为三个阶段，第一个阶段是弱点突破。行测中135道题进行全套题目自测后，对失分较多的薄弱环节进行重点突破提高，尤其是非技术性问题导致的错题。申论主要强化客观题的答题方法，题型判定，以及大作文素材及热点累积。第二阶段，巩固优势模块，对自己的平均水平了解后，要争取保证优势模块不失分，从而达到优势资源最大化利用。在考场上，行政职业能力测验部分是一个与时间的赛跑。每个题型所采用的方法的解答速度是不一样的，所以考生在练习时想方设法的找到这个题型最快捷的解答方法，并且优化作答顺序，找到最适合自己的高效答题顺序，才能取得事半功倍的效果。申论则是做到每天一篇申论范文的解读和搭建作文框架大纲的训练。在考场上，顺序的按照材料要求紧扣主题迅速反应出一篇文章是非常考验大家知识累积和写作水平的，只有做到手中有粮才能心中不慌。大作文全篇的书写比较有耗时耗力，因此给文章写提纲的方式比较快捷，一方面可以练习快速形成文章的反应速度，另一方面可以提纲挈领，贯穿文章思路，节省练习时间。第三阶段，考场模拟演练。在考前一周的时间，严格按照考试时间进行考场模拟套题练习是非常重要的冲刺手段。一方面，熟悉和优化答题流程，另一方面，训练答题惯性和“手感”。考场上，体力的要求也很高，尤其是申论3小时的答题时间让考生“气喘嘘嘘”，所以套题练习可以有效降低考场上突发情况的发生。在最后一阶段，要弱化套题得分的高低，避免分值浮动带来的负面情绪，要更加注重知识的查漏补缺。
其次，是心态的调整。大部分考生在冲刺阶段都是处在一个紧张的状态，甚至出现焦虑不安的反应。事实上，适当的紧张焦虑有助于备考。大脑的活动是有规律的。一般说，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效率不高;情绪紧张度太高，动机过于强烈，认知活动的效率也不高;只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效率。考试心态调节状况是软件，可使考生正常发挥甚至超常发挥，也能使发挥失常。越是临近高考，心态的调节越重要，因此任何考试，调节好心态是成功的一半。那么如何调整好心态呢?一方面是总体的心态，考生不要太看重结果，太看重结果的话，会使你的备考没有效率。公务员考试是一场选拔性考试，不仅要过线，还要排名突出。因此，考场上的发挥对成绩的影响比重比较大。太重视结果导致心理负担过重，反而影响发挥。另外一方面就是答题的时候要有一个放弃的原则，尤其是行测部分。135道题你肯定会有20-30道题没有见过，这是你要放弃的。所以10秒钟看这个题没有思路就要放弃。我们要全面的调整，这种调整不仅仅是在考试的计划和安排上，在自己的心态和身体上要进行调整，要保证考试这几天是一个非常良好状态下。比如说睡眠，至少要保证10-12个小时的睡眠，这时候不要说我还有题没有看完，一个好的状态对于你最后分数的提升5分、10分都有可能。
最后，是考场前准备工作。考前最后三天，考生同学们还应当注意考试用具、相关证件的准备以及考场的采点工作。考试当天中午休息时间短暂，提前设计好可以进行饮食休息的地方，做到万无一失。相信经过认真努力的复习与准备，考生同学们一定会在考试中取得满意的成绩!
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