2015-01-14 08:51:50 公务员考试网 //tj.huatu.com/ 文章来源：华图宏阳股份
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在面试练习中，经常会有这样的情况，很多学员虽然很清楚应该做什么，但在练习结果表现上却并不理想，这是因为内部的自我参照因素调节着知识与行为之间的关系。其中，人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。而这种因素在心理学上有个术语就叫自我效能感。俗话说:打铁还需自身硬。今天天津华图许丹丹老师为大家讲解一下如何有效提升自我效能第一部分。
自我效能感是心理学家Bandura1977年提出的概念。Bandura认为，人们对其能力的判断在其自我调节系统中起主要作用，并由此提出自我效能感这一概念。自我效能感(Perceived self-efficacy or sense of self-efficacy)是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。1986年Bandura在其著作《思想和行为的社会基础》(Social Foundations of Thought and Action A Social Cognitive Theory)中，对自我效能感做了进一步的系统论述，使该理论的框架初步形成。
二、自我效能感理论在教学中的表现
(一)自我效能感的作用
首先，自我效能感影响人们的行为选择。日常生活中，人们时时处处都不得不做出决定，怎样行动以及持续多长时间。一个人对自我效能的判断，部分地决定其对活动和社会环境的选择。人们倾向于回避那些他们认为超过其能力所及的任务和情境，而承担并执行那些他们认为自己能够干的事。影响人们选择的任何因素都会对个人成长造成影响。在行动中，积极的自我效能感培养积极的承诺，并促进胜任能力的发展。比如，在面试过程中我们会发现，不同的学员或者说在不同的情境中，学员对自我能力的判断都是不一样的，如果遇到自己有思路的题目，学员答题就会非常自信流畅;而如果遇到自己不熟悉的话题，有的学员就会出现语无伦次的情况，甚至会完全乱了阵脚。
其次，效能判断决定着人们将付出多大的努力以及在遇到障碍或不愉快的经历时，将坚持多久。自我效能感越强，其努力越具有力度，越能够坚持下去。当被困难缠绕时，那些对其能力怀疑的人会放松努力，或完全放弃;而具有很强自我效能感的人则以更大的努力去迎接挑战。这一点体现在教学中就是，有的学员如果持续答题不好的话，将会丧失信心以至于放弃自己，所以如何培养学生的自我效能感就显得尤为重要。
最后，自我效能感还会影响人们的思维模式和情感反应模式。自我效能感低的人与环境作用时，会过多想到个人不足，并将潜在的困难看得比实际上更严重。这种思想会产生心理压力，使其将更多注意力转向可能的失败和不利的后果，而不是如何有效地运用其能力实现目标;有充分自我效能感的人将注意力和努力集中于情境的要求上，并被障碍激发出更大的努力。
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