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事业单位面试技巧:如何战胜面试恐惧心态

2024-02-18 11:21:54 公务员考试网 https://www.huatu.com/ 文章来源:华图教育

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  入围面试兴奋之余接踵而来的是担心、恐惧的情绪。担心面试怎么考?具体考什么?这会影响我们认真学习的情绪和备考效率。其实这种情况是非常普遍的,每个人都会经历,所以只要我们平常心对待,做好充足的准备,在每个阶段做好每件事情,相信大家很快就能调整好状态。那么接下来华图事业单位就具体阐述一下都应该做哪些准备。

  一、为什么会产生对面试的恐惧?

  1.错误的心态。很多考生一提到面试,就觉得是去参加考试,以紧张的应试心态去面对,殊不知面试的本质是交流。

  2.不熟悉面试。很多考生是第一次进入到面试环节,对考试的流程、测评要素很陌生,对于未知事物存在恐惧心理。

  3.答题能力不足。是最根本的原因,面试题型变化莫测,考察角度千变万化,在这样的情况下,能力不足,产生恐惧心理是必然的。

  二、如何战胜恐惧?

  1.看透面试本质。一方面,面试就是通过答题,让考官了解自己的过程,更多的抱着交流的心态去应对,可以减少紧张情绪。另一方面,面试答题,就是各抒己见,没有对错之分,切实分享自己对题目的想法。

  2.加强脱敏练习。学习面试知识的同时可以进行模拟练习,来增加自己对面试的了解。邀请自己的朋友或者父母当考官,经常在他们面前答题。

  3.提升答题能力。答题能力的提升是战胜恐惧的根本,在面试之前要充分积累知识,提升水平。

  (1)勤加练习。面试需要开口,学习的时候,不能只看不说,要多开口,可以对着镜子练习,或者给自己录视频等,通过这些方式,找出问题,针对性改正。

  (2)对标优秀。可以网上搜一些高分作答视频,学习视频中同学的优点,借鉴他们的长处,也可以稍微模仿一下,当然,还是要因人而异,如果本身你就是活泼型的,就不要故意束缚自己,容易像答题机器,那样反而适得其反。

  4.考前自我调整。

  (1)闭目养神。在候考室的时候可以静下心来,想想之前背的知识点,让自己紧张的情绪平复。

  (2)呼吸调整法。在进场之前,深吸一口气,缓慢地吐出,把身体状态调整到最放松的感觉。

  (3)心理暗示法。候场时,可以暗示自己“放松、放松”,形成习惯后,到了正式考试,就能够使用相同的方法,缓解紧张情绪;在进考场前提醒自己,嘴角上扬,自信进场,带着微笑走入考场。

(编辑:laiwei)
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