华图教育 温馨提示
2019年国家公务员考试时间定于12月1日至12月2日。华图教育温馨提醒考生,在最后备考的时间里,一定要做好各项准备,衣食住行决不能马虎,稍有差池,就可能会留下终生遗憾。我们为参加2019年国家公务员考试的广大考生提供全方位贴心服务,帮助考生安排合理的饮食计划,保证营养的摄取等等,总之,帮助考生全面备战2019年国家公务员考试,提供切实可行的服务。
2019国考之华图陪你看考点
所在地区 | 考点名称 | 考场地址 | 查看详情 |
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东丽区 | 东丽中学 | 东丽区张贵庄招远路30号(东丽中医医院旁) | 查看详情 |
东丽区 | 百华实验学校 | 东丽区詹庄路6号 | 查看详情 |
和平区 | 九十中学 | 和平区成都道144号 | 查看详情 |
和平区 | 第十九中学 | 和平区河北路30号 | 查看详情 |
和平区 | 第五十五中学 | 和平区鞍山道131号 | 查看详情 |
和平区 | 中华职专学校 | 和平区荣安大街130号 | 查看详情 |
河北区 | 九十三中学 | 河北区真理道22号 | 查看详情 |
河北区 | 木斋中学(原二十四中) | 河北区民权路1号 | 查看详情 |
河北区 | 四十八中学 | 河北区乌江路增1号 | 查看详情 |
河东区 | 第八十二中学 | 河东区大桥南道1号 | 查看详情 |
河东区 | 第八中学 | 河东区卫国道丽苑小区秀丽路55号 | 查看详情 |
河东区 | 第三十二中学(初中校区) | 河东区井冈山路12号 | 查看详情 |
河东区 | 二号桥中学 | 河东区二号桥福东北里29号 | 查看详情 |
河西区 | 微山路中学 | 河西区小海地双水道14号 | 查看详情 |
河西区 | 双水道中学 | 河西区小海地双水道31号 | 查看详情 |
河西区 | 梅江中学 | 河西区紫金山路与韩江道交口 | 查看详情 |
河西区 | 河西区职工大学 | 河西区徽州道31号 | 查看详情 |
河西区 | 海河中学 | 河西区徽州道2号 | 查看详情 |
红桥区 | 天津市红星职业中等专业学校 | 红桥区丁字沽三号路45号 | 查看详情 |
红桥区 | 第五十一中学 | 红桥区红桥北大街58号 | 查看详情 |
南开区 | 五十中学 | 南开区广开四马路158号 | 查看详情 |
南开区 | 天津大学附属中学 | 南开区湖镜道1号 | 查看详情 |
南开区 | 第二十五中学 | 南开区青年路395号 | 查看详情 |
南开区 | 南开区实验学校 | 南开区华苑小区锦环道 | 查看详情 |
西青区 | 西青区杨柳青第二中学 | 西青区杨柳青镇柳口路51号(柳口路与崇文道交口) | 查看详情 |
西青区 | 西青区杨柳青第三中学 | 西青区杨柳青镇新华道175号 | 查看详情 |
西青区 | 西青区杨柳青第四中学 | 西青区杨柳青镇新华道42号 | 查看详情 |
2019国考之食谱推荐
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早餐原则
早餐应吃好,切不可空腹。早餐能量应约占全天总能量的30%,对保持旺盛的精力和考试状态具有重要作用。
吃什么:早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、稀饭等。
如何吃:优质的早餐宜三搭配,即干稀搭配,优质蛋白质与淀粉食物搭配,酸(如谷类)碱(如蔬菜、奶类)搭配。
营养小贴士
早餐应尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可,要避免过饱影响一上午的复习效率。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。
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午餐原则
午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。
吃什么:动物类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、瘦肉,蔬菜类如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜等都很适合考生。
如何吃:午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜,尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。
营养小贴士
冲刺备考容易心理紧张,没有食欲,所以午餐最好每天换一个花样,蔬菜呈碱性,多吃蔬菜能减少脑疲劳。同时要注意多喝汤,避免上火引起身体不适。
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晚餐原则
有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。
吃什么:干饭或小米粥等可作为主食,副食以蔬菜为主,也可以选择一些低脂肪高蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉。
如何吃:晚餐应吃少一点,避免高脂肪食物,一些产气的食物也最好别出现在晚餐中,这种食物易使肠胃胀气,感觉不舒服,睡不着。
营养小贴士
避免冲刺阶段聚会宴饮;晚上复习超过22点可适当吃些点心、牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。